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普段の食事について

お肉の食べ方について:

1日あたりの必要な動物性タンパクは卵、肉、魚を盛り合わせた一皿で十分です。
赤身の肉を買うお金で、白身の肉を買いましょう。(pr)ゆず入りダイエットプーアール茶

そして、卵を定期的に肉を置き換えて食べましょう。
卵と肉を一緒に食べずにどちらかのみ食べるのです。
(ads)萬田久子さんご愛用『薬用ホワイトレディ』                                  
さらに、豆類、でんぷん質の多い食品や穀物を食べましょう。

理想的な食事:
魚を中心の料理にする:少なくとも週3回。






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