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  • 2011.10.29 Saturday
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普段の食事について

お肉の食べ方について:

1日あたりの必要な動物性タンパクは卵、肉、魚を盛り合わせた一皿で十分です。
赤身の肉を買うお金で、白身の肉を買いましょう。(pr)ゆず入りダイエットプーアール茶

そして、卵を定期的に肉を置き換えて食べましょう。
卵と肉を一緒に食べずにどちらかのみ食べるのです。
(ads)萬田久子さんご愛用『薬用ホワイトレディ』                                  
さらに、豆類、でんぷん質の多い食品や穀物を食べましょう。

理想的な食事:
魚を中心の料理にする:少なくとも週3回。






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みぞれ鍋

みぞれ鍋

大根おろしをたっぷりすりおろして、
ぷりぷりの鯛と水菜を入れて、ポン酢で食べるのみのシンプルな鍋。(pr)濃密キメ美肌に!


さっぱりしているので、食欲がない、胃がもたれているときにお勧めです。

“キレイな人はキレイになるものを食べている”
“痩せている人は、太りにくいものを食べている”

ということがわかるはずです。(ads)ダイエットプーアール茶宮廷茶膳


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薬膳料理・アンチエイジングな食べ物

(pr)山田まりやオススメ
ダイエットサプリ


薬膳を意識したメニューをあちこちで見かけるようになりました。

例えば、冷え症だからといって温める食べ物ばかり摂っていると、
体内の一部に熱が発生することがあります。

熱によって血液がシチューのように煮詰まり、血液が滞り、お血が
生じます。すると、冷え症なのにほてるといった症状が出ます(pr)ドルチェのようなメイクアップ!
肌に優しいナチュラルコスメ


「山薬」(山芋)は気を補う作用があり、加熱して食べると胃腸の弱い
人によいと言われています。

しかし、ご存知のとおり、山芋は粘性があるため毎日食べ続けると
せっかく補った「気」も動く力がないと滞ってしまうのです(ads)医薬部外品ファンデ
ニキビ・シミ・肌荒対策


そうすると、かえってお腹が張ってしまいます。

冷え症の人なら、温かい食べ物の方が冷やす食べ物より多めに。
でも、冷やす食べ物も余分な体内の熱を取るのに少し摂ります。
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美容に良いレシピ

洋風トマト鍋

ホールトマトに、キャベツ、にんじん、キノコ、チキンなどなどを
入れチキンスープとペッパーで味付けした、ピリ辛風

リコピンパワーで、身体の酸化を防止して、季節の変わり目を
乗り切ろう〜〜作戦実行中なのです。(ad)燃焼系ダイエット
≪えがおの黒酢≫


リコピンは、ご存じのとおり、トマトの赤色に含まれる色素のこと。

もともとは、ベータカロチンの仲間なのですが、抗酸化作用は
2倍とも言われています。(pr)●モニターで92%が満足!●
美肌に憧れる方へ




老化や生活習慣病を予防する場合は、リコピンは1日15mgほど
必要。大体、Lトマト2個分くらいなんですねぇ〜〜。

ホールトマトだと、2/1缶くらいです。

こうして、スープにしておくと1日に何度も食べられ、他の野菜や
たんぱく質も一緒にとれるので、楽に美容効果が得られます。(ad)リピ率90%以上

★天使のララ★





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肌と体に良いレシピ2点(とっても簡単)

ティーライフ【携帯向けサイト】

1.サラダキャベツ

何がいいって生のままで物凄く甘くておいしいんです
特に芯が。
普通のキャベツも芯はある程度甘いけど煮たり加熱したほうが甘さが増しますよね??
これはサラダキャベツというだけあって生の状態で甘くておいしいです。(pr)age嬢 百合華愛用
話題のダイエットサプリ


青汁を納豆に混ぜたり、発酵キャベツに混ぜたり、バナナにかけたりして食べる。
納豆とか発酵キャベツなら酵素倍増して美容効果も倍増?"

2.美人鍋

コラーゲンたっぷりの鶏がらスープに地鶏やキャベツ
水菜、きのこ、にんじんを入れた通称「美人鍋」を頂きました。

風邪気味なのに、肌だけはプリプリ
やっぱり、美肌の鍵は食にあり、ですわ。(ad)雑誌モデル激白!!
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